Akim Williams

Факты

Имя: Аким Уильямс (Akim Williams)

День рождения: 20 августа

Родной город: Бруклин, Нью-Йорк, США

Статус: профессионал IFBB

Телосложение: бодибилдер

Вес перед соревнованиями: 122 кг

Вес в межсезонье: 140 кг

Фото

Кумиры; кто оказал влияние

Ронни Коулмэн.

Хобби

Баскетбол и видеоигры.

Работа

Профессиональный бодибилдер.

Когда вы начали тренироваться и почему?

Я начал тренироваться в 2009 году, еще в колледже. Я тренировался, потому что нужно было чем-то заняться во время долгих перерывов между лекциями. Поэтому вместо того, чтобы выполнять письменные работы и делать домашние задания, как это делали обычные студенты, я проводил все свое свободное время в спортивном зале колледжа.

Любимая добавка MuscleMeds

Carnivor. Дело в том, что у моего организма — трудности с переработкой белка из молочных продуктов, таких как сыворотка, а Carnivor сделан из настоящей говядины, поэтому из него я могу получать белок, нужный мне для увеличения массы.

Чем вы уникальны?

До начала занятий бодибилдингом я был очень талантливым баскетболистом, мечтавшим о том, чтобы в один прекрасный день попасть в высшую лигу, но потом я соприкоснулся с бодибилдингом и влюбился в этот спорт.

Опишите свое телосложение до начала упражнений с отягощениями

Да, это хороший вопрос. Как я уже говорил, я очень хотел сделать карьеру баскетболиста, поэтому телосложение у меня было очень спортивное. Я играл на позиции разыгрывающего защитника, поэтому в то время весил не более 67 кг.

Спортивный опыт

Баскетбол.

Тренировки

Моя тренировочная программа представляет собой двухдневный сплит. Это значит, что я тренирую каждую часть тела дважды в неделю. Большинство этих частей сгруппированы. Например, с грудными мышцами, мышцами плеч и трицепсами я работаю на одной тренировке. Что касается стиля тренировок, то я не типичный бодибилдер. Когда я тренирую каждую часть тела, я работаю с очень большим весом и выполняю небольшое количество повторов. В каждом упражнение, которое я выполняю, — по 5-6 сетов, в каждом из которых — может быть где-то по 1—3 повтора.

  • Вот мои рекорды по подъему веса:
  • Становая тяга — 381 кг.
  • Приседание — 367 кг.
  • Жим штанги лежа на скамье — 234 кг.

Диета

Я ем 6 раз в день. В течение дня я съедаю 8 унций (227 г.) белка из белого и красного видов мяса. Во время каждого приема пищи я съедаю одну чашку овощей. Мой любимый овощ — спаржа, потому что она очень полезна для здоровья и помогает организму избавляться от вредных токсинов. Я никогда не заострял внимание на подсчете количества потребляемых калорий, но если все же попытаться прикинуть, то получится где-то 8000—9000 килокалорий в день.

Спортивные достижения

  • Dallas Europa 2015 (3-е место)
  • Chicago pro 2015 (3-е место)
  • Tampa pro 2015 (7-е место)
  • Chicago pro 2014 (5-е место)
  • Sacramento pro 2014 (6-е место)
  • New York 2014 (11-е место)